Im Grundlagentraining sollen die Torhüter*innen die ersten Übungen für Rumpfstabilität und Beweglichkeit (allgemein mit leichtem Fokus auf Hüfte und Sprunggelenk) durchführen. Die Qualität der Ausführung steht über der Quantität. Die Übungen sollten spielerisch untermalt sein.

Des Weiteren soll auch hier an der allgemeinen Athletik weitergearbeitet werden. Grundlagenausdauer (in Bezug auf allgemeine Ausdauer zur Bewältigung der Hitze), korrektes Springen (ein steifes, reaktives Sprunggelenk für schnelle Bewegungen) und Werfen sind Elemente, die ein*e Torhüter*in sehr gut gebrauchen kann.

In dieser Altersstufen unbedingt begleitet, Qualität vor Quantität und Trainingsformen, die für Einsteiger geeignet sind.