Schwerpunkte

• Systematische Weiterentwicklung mentaler Fähigkeiten (Fokus, Motivation, Umgang mit Druck)
• Einführung von Visualisierung, Selbstgesprächen und Routinen
• Erkennen, dass Rückschläge Lernchancen sind
• Bewusstes Trainieren von Kommunikation und Zusammenarbeit
• Stärkung der Eigenverantwortung im Training

Athlet*innen: Nutze mentale Techniken, um dich zu fokussieren. Entwickle Routinen für Training und Spiel. Lerne, Feedback konstruktiv anzunehmen.

Trainer*innen: Integriere mentales Training fest in den Trainingsplan. Unterstütze Athlet*innen beim Umgang mit Druck und Wettbewerb. Fördere Reflexion nach Spielen.

Eltern: Helft, mit sportlichen Herausforderungen umzugehen, ohne zusätzlichen Druck zu erzeugen. Unterstützt positive Selbstgespräche und Motivation.