Der Körper wird gezielt auf die Anforderungen des Leistungssports ausgerichtet. Muskelaufbau und Explosivkraft stehen im Fokus, ergänzt durch Schnellkraft-Ausdauer – die Fähigkeit, explosive Bewegungen über die gesamte Spieldauer wiederholen zu können.

Off-Field-Training wird fester Bestandteil des Wochenplans. Die Athlet*innen übernehmen zunehmend Eigenverantwortung für ihre körperliche Entwicklung – Coaches geben Orientierung, aber der Antrieb kommt von den Torhüter*innen selbst.